F de Francisca * 5 - As Nossas Aulas de Recuperação Pós-Parto

Quando a Francisca fez 2 meses começamos as duas as nossas aulas de Recuperação Pós-Parto na Gimnográvida. É uma atividade que recomendo a todas as recém mamãs, quer gostem, ou não de exercício. É MUITO mais do que fazer ginástica. 

Com a gravidez, mesmo que tenhamos cuidado com a engorda (eu tive qb - não andei a contar calorias e ainda engordei uns 15 quilos) o nosso corpo transforma-se e principalmente na zona abdominal e períneo os músculos sofrem uma carga extrema. Depois do nascimento estes músculos deveriam ter um "tratamento especial", mas não devemos (nem podemos) começar logo a fazer abdominais à maluca, nem exercício sem controlo. Nesta fase, todas as mamãs deveriam ser avaliadas por um profissional da área. E foi assim que conhecemos a Diana... ;) A Diana é a fisioterapeuta da Gimnográvida, especialista na área de recuperação pós parto e tem um dom para lidar com os bebés, a Francisca que o diga... :)

Estas aulas podem ser frequentadas depois de um mês do parto e começam com uma avaliação dos músculos abdominais e do períneo, a partir daí e dependendo dos objetivos de cada mamã é desenvolvido um plano individual de exercícios que vão evoluindo ao longo do tempo. Mas como disse no início, estas aulas vão muito mais além da ginástica propriamente dita, a melhor parte é que podemos levar os nossos bebés para interagirem connosco, com outros bebés, com outras mamãs e conhecerem todo um novo Mundo de bolas, pesos, fitas, espelhos...  Não temos que nos preocupar com horas de mamar porque podemos fazer tudo in loco e em condições próprias. E mesmo em dias em que a má disposição dos nossos bebés ganhe a Diana e a Andreia conseguem dar sempre uma ajuda para conseguirmos continuar os exercícios.

A minha experiência não podia ter sido melhor. Estas aulas não só me ajudaram nos condicionantes da gravidez, como também no meu "calcanhar de Aquiles" (que no meu caso está no pescoço e costas). ;) E com uma bebé que já chega aos 7 Kg, bem que estas zonas precisam de ser trabalhadas. Mas a delícia é ver a felicidade da Francisca a olhar para a mãe, a fitar-se a ela própria no espelho, a ver os outros bebés e mamãs, a ouvir a Diana e a desafiá-la a brincar com ela... Aqui as fotos falam por si... Mas não pensem que os bebés escapam, de vez em quando também são eles a fazerem ginástica :)

Acreditem, faz-nos bem ao corpo e à mente.

Fotos: Diana (Obrigada) ;)